Гы)

[Motik71]

лето прошло, но кто ж нам запретит быть стройными и красивыми круглый год))) Мотька ваще падка на такой бред всякий) поэтому я делаю это уже какое-то время))) че со мной происходит не знаю)))) потому что, плюс к этому идут и мои обычные упражнения))) но хуже не становится точно))) правда, 5 минут в первые дни было довольно сложно)

interesbook.ru/?p=5007#

Comments

[ollikana]

Ураааа!Наконец-то и я буду длинноногой блондинкой!!!!Это ваще для меня!!!Надо делать то ,что я люблю,т.е.ничего!!!Motik71, спасибо!Пойду ставить эксперимент.

[Motik71]

ollikana, пойди))) я включаю музыку и лежу себе балдею) иногда и аффирмации произношу))) чего зря валяться)))

[stabrik29]

Motik71, нихрена себе метод )))) Ну вырасти я как то побаиваюсь, и так дылда та еще, а вот похудеть - это дааа!!! А есть еще метод похудения - LPG-массаж. Тоже лежишь и ничего не делаешь и результат шикарный!! Но денег стоит (((

[Motik71]

stabrik29, денег не надо))) мы так лучше поваляемся)))

[stabrik29]

Motik71, сегодня и начну

[Motik71]

stabrik29, потом расскажи как впечатления))

[Kallis_Mar]

прикольно))) а главное дешево и сердито!

[Motik71]

Kallis_Mar, ага))) но реально сложно в первые разы)) мне, во всяком случае, Маш)) ноги напрягались очень)))

[Kallis_Mar]

Угу, это как планку держать. Все равно пока больше минуты не получается... но я стараюсь))

[Motik71]

Kallis_Mar, и руки у меня затекали)) короче)))) но все равно делаю)))

[stabrik29]

Kallis_Mar, я планку тоже больше минуты не могу (((

[Motik71]

Kallis_Mar, stabrik29, что за планка, расскажите мне))

[stabrik29]

[Motik71]

stabrik29, мда))) я, пожалуй, с валиком поваляюсь)))

[~Part~]

я тоже пробовала.
вообще тяжело с моей спиной

[Kallis_Mar]

stabrik29, ага, она родимая...

Motik71, ее тяжело делать, главное там правильно руки-ноги-спину держать, начинала с 30 сек, потом +15, +15 и чето дальше пока не выдерживаю, ну еще конечно после отпуска расслабилась, поэтому вообще со скрипом))

[stabrik29]

Kallis_Mar, я если больше минуты стою у меня ножки трясутся. Но это самое эффективное упражнение

[Motik71]

~Part~, пробовала это кошмар, который Маша с Наташей делают, или валик, Юль?))

[ollikana]

Motik71, Боже мой,какой ажиотаж,я вот валик сделала,лягла,потом вспомнила,что в воскресенье маман привезла сливу с дачи,велела сварить варенье,подорвалась варить варенье.Все занятие насмарку,как тут похудеть.Буду пробовать завтра.Илана, твое задание выполнено,оно в моих дневниках,приглашаю всех познакомиться с моим городомизвините за картинки,придется потыкать пальчиком

[~Part~]

Motik71, валик

[Motik71]

ollikana, нууу, могла уж долежать пару минут, Оль))

о, бегу смотреть

[Motik71]

~Part~, вставала я тоже кряхтя)) тебе вообще никак?

[~Part~]

Motik71, нет почему - встаю... но потом все болит ничего не помогает.
Но я делаю ласточку..иногда на пузе лежа. переношу легче и укрепляет спину

[Motik71]

~Part~, тоже верно)

[~Part~]

Т.М. сейчас ко мне подошла. их заставляют нормы ГТО сдавать.
Почитали Поржали
А как у вас с этим?
www.gto-normy.ru/normativy-gto-dlya-zhenshhin/

[stabrik29]

~Part~, нихренашечки. Я бы только плавание отжимания и подъем ног сдала

[~Part~]

stabrik29, да ты спортсмен!!!!

[stabrik29]

~Part~, гыгыгы нет. Я просто часто плаваю отжимаюсь и поднимаю ноги )))) хотя уже 2 недели максимум бег и планка. Ну может пресс